Сегодня понял откуда в Чой нарушения могут браться типа периартрита боль шея или ниже при развороте корпуса с подныром под рукой например во первых фиксируется инструкцией макушка подвешены за макушку и вращаетесь при подвешивании голова и верхняя часть корпуса фиксированы при развороте корпуса например вращается таз ноги верхняя часть корпуса плечи шея голова не вращается также позвоночник и внутрености что-то вращается неправильно допустим как избежать пока обдумываю надавливание шеей на руку это попытка полного вращения корпуса во первых зависит еще какая нога толчковая иногда ногу лучше переставить при движении снизу от ступней вверх верхняя часть тела совершает нормальный разворот это с проносом рук над головой но в Чой принцип другой подныры используются под рукой венгеркой при этом должен быть не просто разворот корпуса,а разворот с вращением когда вращается и разворачивается голова шея и бедра принцип у них такой в общих чертах тут не обвивки тут другое совсем пока на этом все обдумываю дальше.Не надо пытаться делать полные повороты корпуса,а развороты с вращением вокруг оси возможные и переставлять ноги когда нужно.Не поворот,а разворот в вращением как для примера вращения бедер таза стоя на месте но тогда плечи фиксированы надо чтобы весть корпус во вращение шел чтоб не было застоя позвоночник за яремной впадиной и болевых.Поэтому шея голова и плечи тоже участвуют в развороте как при подныре под рукой и при развороте надавливание шеей на руку напарника не нужно подвешиваться за макушку.
Добавлено (10/11/2020, 04:00)
---------------------------------------------
То есть понятно как делать скрутки с нырком я потом на видео обьясню и покажу но сделать движения гуся нырок с обратным разворотом с надавливанием шеей на руку правильно сделать с вращением или без я не могу.Или это невозможно технически или же что-то я не улавливаю.Я вижу в вращении корпуса правильном целительные возможности какие ну боль в 7 позвонке мышц вокруг устранится улучшится кровообращение фигура и способность правильно двигаться.Так как все мы делаем много неправильных вращений куча перекрутов корпуса возникает нарушение положения бедер и прочее чтобы это исправить надо научиться правильному вращению и для этого придется выкинуть движение гуся Смирнова Попова думаю движение придумано кем-то специально не из лучших побуждений,а чтобы запутать и сделать инвалидами как они любят.Сагоян делает восьмерки стоя на месте я думаю это неправильно на восьмерках далеко не уедешь.Надо правильное вращение сделать методы такие есть я их со школы умел вращение корпуса плечевой пояс грудной вращается от таза таз не надо вращать специально как получится и отработать такие вращения.Дальше что как отработать правильные вращения не по Чой,а другие не наматыватся на руку напарника надавливая шеей,а сбоку от противника как в айкидо захватываете руку его и сбоку от него работаете с его рукой перекладывая ее с одной стороны вашего корпуса на другой при этом совершаете и движенияи повороты корпуса сбоку от него когда вы своим боком повернув можете ему руку сломать.Не надо наматываться так как движения гуся с разворотом обратным разворотом корпуса я делать не научился почему-то.Сбоку с рукой противника отработайте другой тип движений еще потом анализируйте и сами действуйте.
Добавлено (10/11/2020, 06:57)
---------------------------------------------
Все понял как делать подныр под рукой правильно поднырнули когда захватил противник вас за плечи уберем надавливание шеей что нибудь попроще сделаем вынырнули с другой стороны его руки и действие какое производим нам надо его руку на залом развернуть своей ладонью слегка надавливаем на его локоть разворачивая его руку и дальше свою руку пускаете за его сверху давя на его руку своей рукой но уже не ладонью и ваша рука разворачивается ладонью назад после этого движения,а ноги самое основное естественно при таких движениях идут в скрутку. Если надавливать шеей тоже ноги в скрутку.
Добавлено (11/11/2020, 04:25)
---------------------------------------------
Я видео снял.Ушу Чой или кунг-фу стиль в видео объясняются сложные виды движений стиля делая которые ноги сами по себе почти идут в скрутку движения следствие разворотов корпуса лучшего объяснения у меня нет как делать разворот корпуса рука кстати что разворачивается у вас ладонью назад дает возможность сделать прием и разворот корпуса с минимумом ошибок и показаны развороты через переднюю сторону тела и через спину.И как выполнять учиться простые удары ладонью. Ссылка на видео
Добавлено (20/11/2020, 13:59)
---------------------------------------------
Я в видео показал какие движения приводят к скруткам и показал разворот через переднюю сторону тела.У Смирнова же какие движения напарник сбоку или сзади удар ребром руки за спину делает Смирнов по корпусу напарника потом тут же удар другой рукой частью указательный большой палец и кувырок с ударом ногой кувырок наискось.Выясним точнее что такое скрутка в сторону спины своей вы разворачивать корпус не можете сильно ограничивает спина для разворота в сторону спины ноги идут в скрутку или же скрутка с нырком.Надо разобрать нырки лучше у Смирнова нырки корпус боком в игре журавлей и ось вращения не руки,а спина и шея как нырок и продолжение вращения выныривание при котором шея как бы давит на руку напарника при этом она является осью вращения.Кто хочет потренируйте.Может у кого получиться.Что значить корпус боком у Смирнова пример если Смирнов захвачен за плечи и проводит руку под рукой напарника перекидывает ее через его у него не просто корпус боком,а рука работает ребро руки напряжено и рука тоже вбок немного видели как в фильме Расплавленое тело баба ребра там вынимала мужику это неспроста.В Чой недостаток это локти работа я пока изучаю работа локтей в разворотах корпуса правильная.Какие принципы в Чой я вот посмотрел на замедление работу корпуса и бедер суть в том что надо правильно сгибаться в бедрах чтобы получить наклон корпуса угол меньше 90 градусов если вы например шею неправильно нырнете наклоните вас душить будет и зоб может тоже прижать так же и бедра Смирнову нужно нырнуть под рукой здесь надо или нырок со спины делать головой или что еще нужно еще корпус угол получить при наклоне ноги и по отношению к корпусу не 90 градусов меньше что делает Смирнов для этого поверхностный анализ он бедра сначала немного назад и таз потом таз вперед к напарнику и уходит в нырок под рукой при этом корпус сгибается в бедрах при выныривании и надавливании шеей помимо того что корпус боком немного разворачивается бедра уже идут вперед это у них и есть основа маятника качания можно делать с махами рук что я называю блендерными я потом видео сниму как правильно опыт накапливается.В случае если окажется что вам движения Смирнова не подходят и нужно восстановить правильное положение и работу бедер как это сделать пол или кровать жесткую становитесь одна нога на ступне стоит согнута в колене 90 градусов другая на голени и колене стоит проделывайте разворот корпуса ногу что на колене ставите на ступню при развороте в сторону спины другую же ногу наоборот со ступни на голень и колено такие развороты или свои варианты когда одна нога на полу лежит как я описал другая на ступне и движения бедер восстанавливаться будут.Сейчас предлагаю представьте пол плоскость которого может менять угол наклона вот так и техника Чой угол наклона тела меняется предлагаю выучить новые стойки простые рисуем мысленно квадрат и ставим ноги по краям одной его стороны это мабу стойка ушу.Проводим диагонали это уже не знак плюса что делит квадрат на четыре части как при игре мячом в квадрат.Вы должны поставить ноги по диагонали одной,а плечи примерно по другой диагонали как по иксу или вид сверху как в компьютерной игре.Есть движения и предположим даже скрутки по таким диагоналям и не по диагоналям но корпус боком думаю поняли как боком потом или видео сниму или дальше объясню.Если мах рук делать или подныр под рукой чтоб разворот корпуса сделать думаю мах руками при подныре в сторону спины делать стойка диагональная примерно или по другому немного потом уточниться.Пример правая нога впереди по диагонали левое плечо впереди по другой диагонали плечи левая рука впереди и корпус левая сторона наискось корпуса ниже правой и мах левой рукой в сторону спины и разворот корпуса потом правой рукой поделайте пока кто понял.При таких разворотах бедра вперед назад включите ноги делая разворот корпуса такой смотрите на себя как бы сверху со спины.Вы Обелюса знаете вот если не будете правильно упражнения делать будет такая фигура как у него вот если он начнет работать по нашей системе кто его знает.
Добавлено (20/11/2020, 19:53)
---------------------------------------------
Сегодня думал что у меня глюки с компьютером происходят странные вещи.Записи что я ставил на форуме перепутывались появлялись опечатки запись про Обелиса исчезала при попытке редактирования появлялась я думал что ее нет но читал три других записи одинаковых или четыре это на форуме бруклина русские за границей я вообще поставил дополнение в браузер malware bytes удалил его опечатки пропали но форум русские в лондоне так и не работает.Думаю кто что делает на моем компьютере непонятно как они им управляют.Видимо это из-за записи про астрал и актрису одну они так если тифози прибьют кого-то это нормально но если тифози прибьют во Франции у них паника.Если детей и людей солдат бывших травят вызывая удушья зомбируют это нормально у них если актриса в астрале то это насилие.
Добавлено (21/11/2020, 19:21)
---------------------------------------------
Развороты что я показал всвоем видео через переднюю сторону тела и какие к скрутке приводят сами
понимаете это мой стиль разворота не Смирнова у Смирнова с подныром под рукой и
через спину развороты так вот мои развороты из видео удобно учить как стоите с
наклоном назад как перед мостиком или
полумостик движение стоя на ногах в какую сторону делаете разворот все равно
пойдет через грудь и живот спереди не через спину видели как примерно руки
должны идти плечи при таком развороте как сбрасываются вниз по ощущению изучите
хорошо видео мое и делайте разворот с полумостика.Это без всяких подтекстов
такие развороты корпуса иначе сделать нельзя это у меня разновидность айкидо я
переделал немного и усовершенствовал.Делайте их много раз и совершенствуйте. Учите с полумостика через переднюю сторону тела развороты это лучший вариант.В начале видео показывал. https://u.to/ZpkwGg
Добавлено (21/11/2020, 20:51)
---------------------------------------------
Смирнов в маятнике качая развороты делает через спину не через переднюю сторону тела чтобы сделать примерно правильно одну ногу отставляете назад и тут же делаете разворот через спину в сторону отставленной ноги примерно так.Руки при таких разворотах тоже примерно через голову захваченные напарника проходят только через спину.Все теперь понятен почти весь стиль бедра они подают вперед как подготовительное движение к удару тазом например вбок подавание таза вперед это подготовка корпуса к сгибанию в бедрах с углом ноги по отношению к корпусу маятник же для людей что движутся через переднюю сторону тела запутывающее упражнение здесь принцип такой руки ваши должны накатываться вперед на руку напарника обкатки и нырки под рукой стали понятны и легко выполнимы.Попов же с его качающейся ходьбой вперед это вообще обьяснить невозможно кто учил по нему думаю инвалиды по его книжке.Добавлено (22/11/2020, 20:46)
---------------------------------------------
Сейчас обьясню удары ладонью Смирнова он бьет примерно по ключицам он стоит делает махи рукой и корпус в движении вопрос каком.Движение волновое почему так как у них толчки в спину делают и надо уводить какую-то сторону спины как это типа обкатки положили вам ладони на спину вы должны повернуть корпус боком чтоб толчок ладонями прошел мимо для этого вы должны ощущать спиной руки лежат на спине толчок обкатить так чтоб он провалился мимо уводите какие то стороны спины у плеч еще где-то или можете ощутив таз ноги ступни уйти нырком или обкатить руку вынырнуть с другой стороны начав движение как при ударе тазом описано но не обязательно сами анализируйте поняв суть.Так чтобы делать движения такие обкатки или для улучшения состояния движение от спины волновое так как по тыльной стороне руки идет волна к ладони и спина участвует в движении и внутренняя сторона руки тоже так как движение общее поняли почему волновые удары так бьет Смирнов ладонью я полагаю.
Добавлено (28/11/2020, 01:09)
---------------------------------------------
Сейчас я проведу анализ разворотов в маятнике первый вариант как анализируем Смирнов подвешен качает таз вперед плечи за тазом отстают разворот тогда происходит на качании бедер вперед я считаю неправильный разворот влияет на область яремной впадины вроде.Еще вариант какой таз вперед немного потом назад и при разгибании так как таз назад уже разгибание разворот корпуса.Или просто подать таз немного назад и на разгибании сразу разворот это более менее варианты других нет.При таких разворотах таз назад включается сгибание корпуса в области примерно брючного ремня эти варианты так себе но лучших нет.Вот это развороты Чой.
И еще один вид разворотов разберем нырки под рукой при захвате спереди за плечи цель не получить так что верхняя часть корпуса разворачивается,а нижняя бедра и ноги неправильно разворачивается или не докручивается поэтому начинать надо с бедер подали их немного к напарнику потом бедра назад и нырок нырнули под рукой и одним движением сгиб при нырки переходит в разгиб и разворот корпуса и надавливание шеей на руку напарника.И что обьясню еще нырок под рукой это уже разворот через спину который с перекрестом ног можно делать и скруткой.При упражнении игра журавлей Смирнов скрутки ног не делает. При упражнении игра журавлей перед нырком под рукой не забывать про разворот рук ладонями назад или вбок анализ еще не довел я до ясности разворот рук в общем связан с техникой нырка и обводом шеей руки напарника ну и работа рук это в общем .
Добавлено (28/11/2020, 23:16)
---------------------------------------------
Вы знаете техника Чой технически неправильна я считаю и перекалечила кучу людей приходят корейцы или китайцы и начинают втирать с видом мастеров обученые якобы у них люди у меня дед изучал борьбу у Поддубного ломал подковы гнул арматуру по ложному обвинению попал в тюрьму на этапе ему пришлось одного убить как он сказал взял за ноги и головой об стену вагона конвоиры пришли говорят убил он говорит гражданин начальник пришлось.Взяли за руки за ноги и унесли.Потом один в бараке хотел пальцы ткнуть в глаза ему сказал вилка дед успел ему руку перебить тот согнулся за руку схватился и убежал и смотрящий барака хотел чтоб он форточку закрыл после этого дед ему навалял в туалете и руку еще поломал хотел засунуть в унитаз но пожалел смотрящего Кобрич того фамилия.А меня с детства травили и зомбировали превращая в сумасшедшего из-за деда его и китайцы боялись Джеки этот сраный и Само побаивался его.Я вообще ничем не занимался с детства ноги искалечили еле ходил.Потом подлечился и тут человек от ушу Попов с его техникой я ее проанализировал уже почти изучаю как калечит.И учу как правильно двигаться чтоб исправить.
Добавлено (29/11/2020, 08:34)
---------------------------------------------
Как научиться правильным разворотам корпуса чтобы бедра не повреждать если венгерка натянута на уровне вашего плеча по высоте вы пальцами ее поднимите над головой и прокрутитесь под ней почему удобен такой проход потому что вы отклонили корпус назад как мостик стоя вы как буд-то подвесились под поднятой пальцами над головой венгеркой и крутитесь под ней но вовсе не подвешены за макушку нить уходящая в небо как пишут китайцы.Нырки же под рукой и разворот надавливая шеей на руку как отклониться назад?
Добавлено (01/12/2020, 05:43)
---------------------------------------------
Вообщем часть приемов ушу Чой типа багуачжан переделаного скрутки в общем это махи рук вправо потом влево можно спокойно изучить багуачжан для лучшего понимания.Многие удары или заломы Смирнов делает из таких скруток без скрутки ног это все у них ходьба по кругу с разными поворотами корпуса в чем-то Чой совершенней багуачжан в чем-то нет в багуа много отличных бросков есть. Развороты в маятнике я обьяснить не в состоянии сделать правильно невозможно без обьяснений возможно правильного метода и не существует. https://youtu.be/lqEnbTTQY3g
Добавлено (01/12/2020, 05:44)
---------------------------------------------
Если кого-то интересует все же как правильно делать скрутки ног Чой я продолжаю анализ каким образом кручусь на месте через спину попытку делая ударить ладонью ребро ладони вверх положение и ноги перебираю делая развороты корпуса таз подаю назад при этом и ноги автоматически перекрещиваются в скрутке при понижении центра тяжести вращение через спину с наклоном корпуса если будете вращаться с прямым корпусом только начнете понижать таз быстро ноги в скрутку станут.Разворот через спину и наклон корпуса дают скрутку.Чтоб понять как их правильно делать и не ошибаться.Багуа короткие связки техник https://youtu.be/tth8Yg_5Fdw
Добавлено (11/12/2020, 12:54)
---------------------------------------------
Есть полезное анализ продвинулся Чой можно исправить недостатки после нырка под рукой при захвате за плечи спереди Смирнов ныряет со скруткой или без потом делает махи рук и нырок или движение в противоположную сторону сбрасывая одной рукой руку напарника другой ударяя напарника по спине что негативного для вас махи рук поочередно не одновременно рука начинает движение как они говорят от корпуса энергию тянет вверх и прес и прочее движения на себя махи рук я считаю нельзя так двигать руками пропелерно это руки на себя в сторону спины будет постоянный дискомфорт и нарушения надо двигать руками от себя от спины и так нормализуете часть потом видео сниму покажу и обьясню.Не на себя мах рукой ладонью,а вперед от себя делайте если поняли.
Добавлено (20/12/2020, 20:10)
---------------------------------------------
Толкание руками туйшоу видео https://youtu.be/2vIYOn-wBT0
Добавлено (23/12/2020, 15:15)
---------------------------------------------
Я понял принцип Чой не знаю описывать или в видео обьяснить основа техники не спиральные движения,а змеи или удава обычно смотришь и не замечаешь вот не видишь принципа случайно как-то получилось когда он говорит что делает спиральные движения это не движения тела как по спирали мастер тайцзи показывает как бы вихрь вращая корпус.Смирнов он вращает тело свое как змея при нырке под рукой да видео Черносвитова https://youtu.be/whBCL3kRrUY
Добавлено (23/12/2020, 15:15)
---------------------------------------------
Все ясней и ясней их стиль забываю то что понял обьяснить могу часть как они вышли на эти развороты и что они от нас скрывают чтоб мы стали инвалидами.Вышли на скрутки они не вращаясь,а делая шаг назад ставите ногу назад шаг на носок в гладкой подошве на ковре к примеру и представляете что ребром руки как бы собираетесь вбок ударить и вас развернет и потом шаг назад на носок и вас развернет.При скрутке тоже он не сгибается в поясе под углом он сгибает ноги немного допустим и шаг назад небольшой и в скрутку чтобы выпрямится нырнув под рукой вроде корпус согнут но надо не выпрямлять его думаю там угол корпус наклоненный и по отношению к ногам тут надо выныривание и разворот возможны варианты рассмотрим змеиный вариант при выныривании надо идти от согнутого положения вверх голова плечи и корпус разворот как змея.И возможны варианты по типу маленького шага назад и разворота я в видео обьясню потом.Чтобы уйти в скрутку змеиным способом вам надо для этого получить сгиб корпуса это то что даст вам возможность потенциального движения вверх и разворота.Стиль этот заднеприводный многие приемы они начинают двигаясь задом в том числе заломы рук сбивы захватов это только кажется что передом движутся.В движении нырок под рукой с захватом спереди движение начинается не с корпуса,а с руки вашей проходящей под его в закрут.Они обманывают что движения всем телом и прочее с руки начинается,а не от корпуса стиль движений с шагами назад при заломах рук и прочем не забывайте так и учите мы раскололи стиль.
Добавлено (25/12/2020, 19:18)
---------------------------------------------
Вообщем по технике Чой стали понятны большинство приемов как только я понял что в технике есть движения в сторону спины назад шаги и прочее это не техника Попова это айкидо мало кто из айкидистов понимает что есть такой принцип.Непонятны мне были только скрутки ног Смирнова остальные приемы можно делать.Я думал выкинуть скрутки так как Смирнов их не объясняет и понял что выкидывать их не надо в принципе Попова нет движений назад есть толчки в спину и чтобы восстановиться после толчка они ставят ноги в скрутку и разворачивают корпус вот что нам нужно выучить восстановление корпуса после толчков в спину при восстановлении они учатся разворотам корпуса из скруток и других положений и потом в видео покажу как двигаться правильно назад чего не умеет и не знает об этом и большинство айкидистов скрутки Смирнова прийдется выкинуть и будем делать то что в видео учеников Попова чтобы научиться их методу разворотов при этом мы восстановим нарушенное скрутками Смирнова.
https://youtu.be/Kx6UAKNFGQk
Добавлено (27/12/2020, 17:56)
---------------------------------------------
Опишу что такое Чой ее приемы основные скрутку ног я делать не буду так как считаю вредной.Члй отличается спиральные заломы руки что еще при захвате спереди одна рука подбивает захватившую руку тыльной стороной и потом при обратном движении разворачивается внутренней стороной другая рука идет следом за ней и варианты приемов на такой основе часто делается блок тыльной стороной потом рука разворачивается ладонью и накладывается на руку напарника руки используются как рычаги.Развороты с тыльной стороны в сторону ладони рука делает оборот вокруг оси при этом.Подбив локтя напарника своим локтем вариант айкидо эффективно и легко делать нырки с надавливанием шеей выкидываю и есть нырки типа айкидо ваша рука подбивает локоть залом спиральный и бросок оставляем броски кажутся эффективными типа айкидо сделать их намного легче.Выкинуть надо скрутки ног и нырок с надавливанием шеей можно в видео если получиться сниму и покажу что эффективно.И движение с шагами назад покажу тоже вариант айкидо легко делать это.
Добавлено (30/12/2020, 21:38)
---------------------------------------------
И обьяснение что негативного в техниках таких как Чой требования техники развороты корпуса вокруг оси 360 градусов.Скрутки ног какой недостаток движение сверху вниз ступни проворачиваются по поверхности трение бедер неправильное положение трение в теле так как при закручивании ног и тела при трении подошвы передается ответная сила от грунта на тело внутрености неправильное движение дает перекруты кишок и остального и диабет возможен от таких движений как один австралийский ушуист от диабета загнулся двигался неправильно и повреждал себя плюс движения и махи рук блендерного типа когда из-за неправильных движений в вас легко заходит чужая энергия повреждая вас.Стойки Чой узкие плохие.Рук движения тоже неправильные есть спина плоскость при спиральном броске и передняя сторона тела они как разделены и не дают нормально сделать разворот техника ущербна вообще и ограничивает сильно движения неправильно.Нырки ихние тоже неправильны считаю.Что еще при нырках и разворотах корпуса с ударом ладонью по спине ноги неправильно хочется переставить если неправильно ноги неправильно корпус и перекруты кишки и прочее надо делать лишний шаг как ощущаете правильно и переделывать движения.Удар ладонью по спине слабый все понты от неправильных движений.Как исправлять план есть ли у нас план сейчас сделаем.Бросок спиральный рукой переделать и корпус и руки движение и уйдя от нырков и прочего делать развороты корпуса такие чтобы локти работали плечи правильно работали ребро руки в карате какой недостаток удар кулаком указательный палец мизинец и это входит в привычку чтобы руку не поломать и при ударе вы руку вращаете уже указательный палец и средний и со временем это калечит вас постоянно мышцы руки какие-то и прочее плечо, шея, спина так как правильное движение где рука ломается это вращается рука мизинец и безымянный палец они тоже слабеют и ребро руки при неправильном вращении описаном.В Чой все еще хуже.Надо просто научиться разворотам корпуса не по стилю Чой убогому и калечащему.И разворачивать корпус как хотите чтобы бедра ноги и руки делали правильные движения чтоб и ребро участвовало руки,а не эта чушь и чтобы движения были на 360 градусов или 180 удобные и не калечащие поэтому неправильные спиральные махи рук при заломах оставим для сравнения и меняем пока не получим правильный новый стиль выкинув это что.В Чой есть очень хороший кусок лучше чем айкидо это заберем и оставим в видео покажу что.Вот такой план и покажу как менять стиль.И не забывайте изучите тот разворот с махами рук через переднюю сторону тела что мой метод ощутите его хорошо и научитесь это для начала.
Добавлено (30/12/2020, 22:20)
---------------------------------------------
Находим что исправить и переделываем вот локоть Смирнов говорит что при заломе захвата локоть должен быть сверху или вы пропустите это обьяснение неправильное локоть не поэтому должен быть сверху и не так просто это принцип биомеханики движений человека я спрашивал уже давно одного знакомого как бы он делал прием зная ответ спрашивал и пронаблюдал как он показывает локоть как работает должен это если не в Чой этой наложили вы кисть например честь руки между запястье и локоть вам надо залом сделать его руки вы удерживая кистью его запястье давите локтем на его руку или сверху или сбоку это может быть почти незаметно но движение вашей руки при делании залома передает усилие на ваш локоть также защиты локтем как щитом в Чой этого нет посмотрите как они рукой двигают.
Я провел анализ сегодня Чой и сейчас обьясню как исправить недостатки скруток ног.Мы изучали что при неправильных движениях могут быть перекруты мышц и прочие нарушения как исправить вот представим что мы стоим на асфальте обувь подошва не скользит и нам надо сделать скрутку повернувшись влево мы начинает наклонять корпус поворачивая его ноги на месте в области яремной впадины трение движение нормально не идет что делать нельзя так сделать скрутку с поворотом корпуса влево мы сделаем по другому к стене прикрепим резинку как в штаны по типу на уровне плеча крепим хорошо чтобы крючок не вылетел при натяжении в лицо или голову.Мысль была такова чтобы не было перекрутов мышц и корпуса.Надо или представлят резинку или венгерку над собой на уровне плеча но вы ее приподнимаете пальцами руки зачем подныр чтобы сделать обратное вращение и не так как Смирнов наладим базу и исправим никаких надавливаний шеей приподняли венгерку толстую над головой и оборот с мостика стоя удерживая ее пальцами оборот под ней перехватили другой рукой как удобно провернулись потом обратное движение как удобно с полуразворотом корпуса проходите отклонившись назад и все тело вращается и бедра делают вспомогательное движение и все работает правильно перекрутов мышц мы их исправляем правильным движением мышцы как надо дискомфорт уменьшается все это без скрутки ног ноги как удобно упрощаем движение чтобы понять его основу базу.Как же сделать скрутку без нарушений ног резинка берете ее пальцами повернуты к ней и крючку к которому она крепится вам надо не наклоняться делая поворот влево или вправо,а натягиваете резинку на себя и ведя рукой начинаете поворачивать корпус ведя резинку над плечом или грудью как удобно и делаете оборот спиной к ней и потом переступая ногами продолжая разворот вы должны согнуться присадив таз согнув ноги как удобоно и заканчиваете разворот опять лицом к ней только корпус уже присогнут вот правильная база если изловчитесь то ноги легко при этом в скрутку и перекрутом мышц корпуса не будет так мы исправим перекруты от неправильных движений и дискомфорт пропадет и совершенствуете на свое усмотрение это без видео пока обьяснение на словах.Вот это правильная база не хотите скрутки ног так делаете как удобно и без надавливаний шеей это мешает.Все это делаем чтобы исправить и освоить правильную основу и дальше смотрим какие движения Попова Смирнова под эту базу не подходят создавая неправильную работу корпуса.И запомним руку можно захватить пальцами напарника перекинуть через нее локоть и надавить им сверху,а не делать нечто типа Смирнова.И находим правильную основу движения которая избавит нас от перекрутов мышц и дискомфорта.